Letnie śniadania, szczególnie te weekendowe to czas, gdy możemy sobie pozwolić na więcej – nie ogranicza nas czas, dlatego możemy przyrządzić pyszne dania z wykorzystaniem sezonowych warzyw i owoców. Sprawdź najciekawsze pomysły na letnie śniadania!
Zdrowe śniadania na lato
Nadeszło tak wyczekiwane i upragnione lato! Przygotowujemy więc nasze brzuchy na to, co chłodne! Podczas letnich i słonecznych dni wiele z nas skarży się na rozstrój żołądka i niestrawność. Dietetycy podpowiadają, że przyczyną takich sytuacji może być zbyt ciężkie i tłuste jedzenie.
Według ekspertów jak najwięcej posiłków latem powinniśmy jeść w domu. Warto więc pokusić się o te, które możemy samodzielnie przygotować. Nie możesz bowiem być w stu procentach pewien, jakich składników używają restauratorzy.
Lato jest pełne owoców i warzyw i istnieje wiele potraw, które możesz przygotować z ich wykorzystaniem. Dzięki takim posiłkom Twoje poranki będą nie tylko przyjemne, ale i smaczne!
Owocowe smoothie
Zmiksuj swoje ulubione owoce, warzywa, orzechy z jogurtem i oto masz, prawdziwy, godny polecenia romans! To smoothie zawiera dwa z naszych najbardziej ulubionych letnich składników – arbuza i truskawki. Doprawione zdrowymi nasionami chia, to pyszne smoothie jest doskonałym sposobem na walkę z porannym zmęczeniem.
Pancakes z truskawkami
Ta propozycja na śniadanie ucieszy nie tylko dorosłych, ale również dzieci! Naleśniki i placuszki pancakes to doskonała alternatywa dla tradycyjnego śniadania. Możesz podawać je z owocami, syropem klonowym czy dżemem!
Omlety
Omlet to propozycja dla tych, którzy cenią sobie szybkie i zdrowe śniadania. Olet przygotujesz w kilka minut, możesz dodać do niego ulubione warzywa, takie jak pomidory, szpinak czy paprykę i … gotowe! Domowy omlet jest pyszny, a co najważniejsze – zdrowy!
Tosty
Tosty to idealna propozycja dla tych, którzy uwielbiają eksperymentować i maksymalnie wykorzystywać to, co mają w kuchennej spiżarni. Smażone na patelni kanapki nadziewane plastrami letnich ulubionych ogórków, pomidorów, cebuli i ziemniaków. Można też dorzucić plasterek sera, aby wzbogacić całość. Bezproblemowy przepis na śniadanie jest hitem wśród wszystkich grup wiekowych.
Letnia owsianka
Płatki owsiana to doskonała propozycja na śniadanie o każdej porze roku. Latem masz jednak wiele różnych możliwości – możesz dodać ulubione owoce, które całkowicie odmienią jej smak. Płatki i otręby owsiane mają w sobie wiele witamin i składników odżywczych, które zapewnią Ci odpowiednią dawkę energii na cały dzień.
Płatki owsiane, jogurt i owoce na śniadanie to pomysł idealny, szczególnie jeśli lubisz słodkie posiłki rano.
Herbata do posiłku
Szklanka mrożonej herbaty w upalny dzień jest orzeźwiająca, ale czy wiesz, że może ona również dobrze wpłynąć na Twój organizm? Badania wykazują, że regularne picie herbaty może obniżyć ryzyko zachorowania na Alzheimera i cukrzycę, a także wpłynąć na zdrowie zębów i dziąseł oraz wzmocnić kości. W jaki sposób? Herbata jest bogata w klasę przeciwutleniaczy zwanych flawonoidami.
